Сила воли Дневник обычного человека

[nick123]

Молодец! как самочувствие, настроение сейчас?

Итак. Неплохое солнечное утро, ватная голова и вкусный завтрак.
Первые 12/15 часов. Проснулся, первым делом потянулся к пачке. Благо переложил их подальше - всё вспомнил.
-"Я же счастливый, некурящий человек. Эхей!"
Осилил 2 утренние порции еды, выпил литр чая.
Пока всё прекрасно.

 

[nick123]

Я так подумал...Возможно у меня есть одно здоровское преймущество. Не пью.
Совсем)

 

[nick123]

Не знаю...как это должно мне помочь))
Вроде меньше остальных от этого не курил...

 

[nick123]

Хотяяя это скорее хорошо, чем неплохо. Мне знаком уровень тяги под градусом.

 

[Amikrus]

Привет! Класная идея завести дневник в виде журнала по дням. И "ни дня без строчки".
А вот с остальным всё плохо. И с распорядком дня тоже .
Вот скажи, почему ты начал курить? Если сейчас бросишь и месяц не будешь курить, ситуация не повторится?
Почему ты дольше трёх дней без сигарет не выдерживаешь? Что заставляет руку тянуться за пачкой?
Сидя дома можно не то что скуриться, а и спиться, свихнуться... Страшная работа "Охранник". Сидишь всё время на одном месте и пыришься в монитор видео наблюдения. Народ по 2-3 пачки за сутки выкуривает от безделия.

Есть такая мудрость: Если хочешь получить то, чего у тебя никогда не было, делай то, что никогда не делал.
Если ты рабтаешь на дому, то у тебя просто шикарнейшие возможности!!!
1. подъём
2. натянуть одежду и побегать по лестнице дома вверх-вниз, поотжиматься, пару подходов на прес.
3. Контрастный душь от максимально горячего какой можно вытерпеть до максимально холодного. В идеале холодный это полностью закрытый горячий кран и полностью открытый холодный.
4. Завтрак. Вот тут увлечение сигаретами заменить фетишем по здоровому питанию. Мюсли всякие, Гречи монастырские, овсянка с черносливом Сэр!
5. Побриться, почистить зубы.
6. Послушать музыку, посмотреть чего ни будь 20-30 минут.
7. работать.
8. Чайный, кофейный фетишь. Продолжаем заместительную терапию
9. работать.
10. Обед и 40-60 минут ходьбы чтоб плоскожопие не наращивать.
11. работать.
за пару часов до конца времени отведённого на работу стоит задуматься над делами на вечер.
Например собрать друзей, знакомых, заглянуть к соседу и т.д.
Это отличный момент попробовать что-то, что всю жизнь хотелось. Давно и долго мечталось!
Реализовать какие ни будь детские комплексы или зависимости и сходить в тир, найти компанию
пейнболистов, стритрейсеров, дрифтеров, ножеделов, кастомизаторов мотоциклов...
и придаться простым плотским или душевным утехам. ГЛАВНОЕ НАСТОЯЩИМ!!!
Без заменителей и сурогатов. Если общение, то живое. Если творчество, то своими руками, если
стрельба, то из настоящего пистолета а не виртуального в контре и т.д.
Ну и самое важное - сон. По началу на сон можно смело отводить по 10 часов в сутки.
Лучше вечером по раньше лечь спать чем маяться никотиновой ломкой!

Вот примерно так нужно до предела набивать день событиями и планами.
Чтоб времени на сигарету тупо не хватало.

 

[nick123]

@Amikrus, Ты прав... что сказать. Постараюсь прибегнуть к твоим простым решениям.
Кстати контрастный душ - интересная идея!

 

[Amikrus]

эээ, за "прав" спасибо, Я тебе ещё кучу всяких идей накидаю, а курить то зачем начал?

 

[nick123]

эээ, за "прав" спасибо, Я тебе ещё кучу всяких идей накидаю, а курить то зачем начал?

Ну мне трудно охарактеризовать в несколько строчек твоё содержательное сообщение))
В целом ты прав))
Курить зачем начал? Хороший вопрос.
Я не знаю) Просто начал - колледж, все дела.
Что-то вроде студенческих лет)
_
Как и у большинства в принципе.
Трудовой или учебный коллектив...

 

[Amikrus]

Если сейчас попадёшь волею судьбы в весёлый шибутной и приятный коллектив, опять закуришь?