А вот не закурю и всё

[Katrinа]

Когда? 👍🌹Мне с вами не соревноваться, у вас команда подтянутая, мне надо к весёлым толстякам)

Ты сама себе будешь задавать цель! У каждого своя точка отчёта и свои цели ) свои трудности на пути к стройности! Потихоньку вместе будем лежать в этом направлении 😂

 

[Ментол]

У нас сегодня начало взлётки!
Приходи в команду, Танечка!

Не, я осенью. Отпустило. Я не знаю, как работает, но я слабый чай выпила с утра, а мне меньше 2-х пакетиков нельзя. Вот так, выживаем

 

[Ментол]

Я тебя понимаю. Я тоже когда болела всегда закуривала это состояние и типо быстрее поправлялась и легче переносила. Это не так! Мы часто ищем повод закурить! Заболела, заболел ребёнок, неприятности. Но дело не в ситуации и проблеме, дело в нашем навязчивом желании!
Ты справишься! Без сигарет ещё лучше! Сигареты тебе не нужны! Сейчас ты болеешь и прими себя вот такой болезненной и несовершенной. Я тебя обнимаю ❤️ И желаю тебе много много здоровья! 🌸🌸🌸 Если ты не покуришь, потом просыпаешься и такая гордость, что очередную трудность или привычную ситуацию прожил без сигареты! 👍🏽

Катюш, спасибо большое ♥️ хорошо, что в дневник написала, хотя бы захожу и понимаю, что надо потерпеть. Отпускает понемногу. Справлюсь!

 

[wiktor76]

Не, я осенью. Отпустило. Я не знаю, как работает, но я слабый чай выпила с утра, а мне меньше 2-х пакетиков нельзя. Вот так, выживаем

Да меня тоже в понедельник весь день раскатывало, и сегодня тоже весело . Терплю и ты терпи , говорят не долго осталось. Хотя ловлю себя на мысли что смотря на некоторых людей которые как овощи лежат прикованные к кроватям и борятся за каждую минуту .Не ужели мы не справимся с каким-то никотином?

Катюш, спасибо большое ♥️ хорошо, что в дневник написала, хотя бы захожу и понимаю, что надо потерпеть. Отпускает понемногу. Справлюсь!

 

[Ментол]

Моим дневником только людей пугать. Второй месяц на горизонте, а меня плющит почти сутки напролёт. Отвлечься крайне сложно.
Очень тяжело жить.
Иногда даже не хочется.
Такое разочарование, ни от чего невозможно получить удовольствие. Еда уже не прикалывает.

 

[nachtigal]

Моим дневником только людей пугать. Второй месяц на горизонте, а меня плющит почти сутки напролёт. Отвлечься крайне сложно.
Очень тяжело жить.
Иногда даже не хочется.
Такое разочарование, ни от чего невозможно получить удовольствие. Еда уже не прикалывает.

Это пройдёт скоро, Танечка!

 

[Muir]

Свойство наркотика никотина - вселять вегетативной нервной системе уверенность эволюции что вы на верном пути за счет его действия на гормоны радости, удовольствия, придуманные эволюцией, "чтобы мы продолжали охотиться, собирать, работать и свататься"

...Никотин провоцирует выброс дофамина и глутамата (главный возбуждающий нейромедиатор мозга), в меньшей степени — серотонина и катехоламинов (адреналин и норадреналин)...

Дофамин

...Что теперь происходит с мозгом и телом? А вот что. Во- первых, вашим мозгом на время завладело обещание награды. При виде клубничного пирожного в срединных структурах выделяется нейромедиатор дофамин. Он поступает в области, которые управляют вашим вниманием и целенаправленными действиями. Дофамин говорит мозгу: «Добудь пирожное немедленно, или тебя ждет участь хуже смерти». Это объясняет ваш полубессознательный шаг в сторону кондитерской: «Чья это рука? Неужели это я открываю дверь? Да, так и есть. Ладно, сколько стоит пирожное?»...

И сигареты - мне ведь так нравится курить

...Как система подкрепления заставляет нас действовать? Когда мозг замечает возможность награды, он выделяет нейромедиатор дофамин. Дофамин приказывает остальному мозгу сосредоточиться на этой награде и во что бы то ни стало получить ее в наши жадные ручонки. Прилив дофамина сам по себе не вызывает счастья – скорее просто возбуждает. Мы резвы, бодры и увлечены. Мы чуем возможность удовольствия и готовы усердно трудиться, чтобы его достичь. За последние несколько лет нейробиологи давали действию дофамина много имен, например: поиск, хотение, влечение и желание.
...
Все, что, по-нашему, нам понравится, запускает систему подкрепления. Соблазнительная еда, запах варящегося кофе, символ 50-процентной скидки в витрине, улыбка симпатичного незнакомца, реклама, которая обещает сделать нас богатыми. С притоком дофамина этот новый объект желания кажется критически необходимым, чтобы выжить. Когда дофамин завладевает нашим вниманием, мозг приказывает нам достать объект или повторять то, что нас привлекло. Природа позаботилась, чтобы мы не оголодали, ведь сбор ягод – серьезное занятие, а человеческий род не должен исчезнуть лишь потому, что соблазнить потенциального партнера – дело слишком хлопотное. Эволюции плевать на счастье, но она обещает его, чтобы мы боролись за жизнь. Поэтому ожидание счастья – а не непосредственное его переживание – мозг использует, чтобы мы продолжали охотиться, собирать, работать и свататься...

Дофамин говорит мозгу: «Добудь пирожное немедленно, или тебя ждет участь хуже смерти». Помните? Но счастья все равно можно не дождаться, даже если выполнять рекомендации минздрава или партии, лично вождей или того, кто таки посватался. "Эволюции плевать на счастье, но она обещает его, чтобы мы ... "

 

[Ментол]

Свойство наркотика никотина - вселять вегетативной нервной системе уверенность эволюции что вы на верном пути за счет его действия на гормоны радости, удовольствия, придуманные эволюцией, "чтобы мы продолжали охотиться, собирать, работать и свататься"

Дофамин

И сигареты - мне ведь так нравится курить

Дофамин говорит мозгу: «Добудь пирожное немедленно, или тебя ждет участь хуже смерти». Помните? Но счастья все равно можно не дождаться, даже если выполнять рекомендации минздрава или партии, лично вождей или того, кто таки посватался. "Эволюции плевать на счастье, но она обещает его, чтобы мы ... "

Спасибо ♥️ что-то приличное из тебя выпало. Буду что-то добывать... Не знаю, правда, что

 

[Muir]

Буду что-то добывать... Не знаю, правда, что

Я знаю. В обороне против серьезного и мощного противника нужно добывать мотивацию

...Оборона должна совершенствоваться постоянно — это требование боевого устава. Каждый солдат знает это требование и знает, что оно означает: независимо от того, насколько мощной является оборона, каждый солдат минимум десять часов в сутки продолжает упорно рыть землю. Если солдат находится в обороне один день или один год, это не меняет ситуации: он будет рыть и рыть землю, расширяя и углубляя противотанковые рвы, дополняя первую траншею второй, третьей, пятой. Требование устава о постоянном и напряженном совершенствовании обороны означает, что ситуации «достаточно» не существует и не может существовать. Если вырыто десять противотанковых рвов один за другим, что ж, ройте одиннадцатый!...

Мозг начинает включаться, активничать, и тут хлоп - "Росно попало", вернувшись на страницу назад

... У людей чрезмерная активность мозга на протяжении 2-3 недель приводит к известному состоянию, условно называемому нервным истощением.
...
Тратя до 25% всей энергии, мозг такого изгоя быстро истощает организм, что резко снижает шансы животного выжить. Для приматов последствием такого напряжения неизбежно становится гибель, а для человека — длительное, но зачастую безуспешное лечение.

Таким образом, гигантские расходы на работу мозга ставят особь на грань гибели и блокируются всеми возможными физиологическими механизмами. Иначе говоря, «думать», в обиходном смысле этого слова, энергетически крайне невыгодно, поэтому организм всеми способами пытается избежать этого процесса.

В ход идут все отработанные эволюционные приемы: от химической стимуляции эндорфинами бездеятельности мозга до глубоких вегетативных расстройств...

Крепитесь короче говоря

 

[Muir]

Могу даже предположить как - в красках, как говорят используя правое полушарие

...Левое полушарие в основном отвечает за логически-вербальную деятельность, а правое – за интуитивно-творческую. Левое оперирует словами, правое образами; левое – имеет дело с частями и особенностями, правое – с целым и связями между отдельными частями. Левое полушарие имеет дело с анализом, то есть с разделением на составляющие; правое – с синтезом, то есть со сведением частей в единое целое. Левое имеет дело с последовательным мышлением; правое – с синхронным, одновременным, когда объект воспринимается как единое целое. Левое полушарие привязано ко времени; правое – свободно от временной зависимости.
Хотя люди пользуются обоими полушариями, у каждого конкретного человека одно из них обычно доминирует. Разумеется, идеально было бы развить в себе способность переключаться с одной стороны мозга на другую, чтобы иметь возможность сначала почувствовать, чего от нас требует ситуация, а затем выбрать и использовать подходящий инструмент. Однако люди, как правило, стремятся разрешать возникающие ситуации, оставаясь в "зоне комфорта" своего доминантного полушария – или левого, или правого.
...
Уже будучи доктором математических наук, Гарфилд решил получить еще одну степень – в области психологин – и изучать особенности людей, работа которых связана с экстремальными нагрузками.
Один из главных выводов, сделанных им в результате исследований, заключался в том, что почти все спортсмены мирового уровня и другие люди, добивающиеся выдающихся результатов, обладают способностью к визуализации. Они видят, они чувствуют, они "проживают" ситуацию, прежде чем действовать Они начинают, представляя конечную цель...

 

[Ментол]

@Muir, спасибо

 

[Muir]

Можно еще посмотреть научно-популярные фильмы и т.п. 25 лет - это уже довольно серьезный стаж, но бросить можно, примеров полно. И еще одно - необходимо не срываться, срывы сильно подрывают стойкость, потому как бы ни было тяжело сейчас, нужно понимать, что сейчас все равно легче и проще, чем будет бросать потом, после срыва, меньше побочных болезней, легче ломка и т.п.

 

[Мира7]

Спасибо ♥️ что-то приличное из тебя выпало. Буду что-то добывать... Не знаю, правда, что

До последней страницы, читала твой дневник, и очень надеюсь, что ты справилась. Очень хочу в это верить. Так прониклась твоими эмоциями и ощущениями. Я тоже часто бросала на месяц, на два. И самое ужасное, начинала курить электронки последние два года, не от накатов, а от того, что было пусто без сигарет, скучно... и я там и не могла чем то заменить эту скуку и пустоту. Держись пожалуйста, я очень хочу, чтобы у тебя все получилось

 

[Ментол]

До последней страницы, читала твой дневник, и очень надеюсь, что ты справилась. Очень хочу в это верить. Так прониклась твоими эмоциями и ощущениями. Я тоже часто бросала на месяц, на два. И самое ужасное, начинала курить электронки последние два года, не от накатов, а от того, что было пусто без сигарет, скучно... и я там и не могла чем то заменить эту скуку и пустоту. Держись пожалуйста, я очень хочу, чтобы у тебя все получилось

Привет! Я пока не пережила одиночество и пустоту - это серьезней бытовухи.

 

[Мира7]

Привет! Я пока не пережила одиночество и пустоту - это серьезней бытовухи.

Ты знаешь, я вчера начала пить табекс, сегодня второй день, с утра уже не курила электронку. А сейчас сходила и купила, понимаю, что не могу, может от того, что нет ощущения удовлетворения от жизни, не знаю, но ты такая молодец, продержалась месяц.

 

[Мира7]

Привет! Я пока не пережила одиночество и пустоту - это серьезней бытовухи.

И можно я тебя обниму, ты не одна!

 

[Katrinа]

Моим дневником только людей пугать. Второй месяц на горизонте, а меня плющит почти сутки напролёт. Отвлечься крайне сложно.
Очень тяжело жить.
Иногда даже не хочется.
Такое разочарование, ни от чего невозможно получить удовольствие. Еда уже не прикалывает.

Танюш, не отчаивайся! Ищи ) я нашла спорт, форум! Работает это у меня сейчас )

 

[Ментол]

Ты знаешь, я вчера начала пить табекс, сегодня второй день, с утра уже не курила электронку. А сейчас сходила и купила, понимаю, что не могу, может от того, что нет ощущения удовлетворения от жизни, не знаю, но ты такая молодец, продержалась месяц.

Не то слово удовлетворенности, в данный момент хочу сдохнуть. Лично я бросаю сигареты вместе с мужем. Почти два месяца терпела, больше не могу. Я про мужика, сигареты пока не думаю покупать, хотя понимаю, что круто полегчает, потому что радость придет и пофигизм, мужик не будет такой мудак, дети перестанут напрягать и вес и внешка и разная фигня жизненная. Но это наркота, и я пока помню, что в любом случае через месяц, выкуривая по 10-20 штук в день, я перестану спать, получать удовольствие, и будет опять плохо и невозможность отказаться.
Но затяжное уныние, может потому что уехали отдыхать, а оно не отдыхается.

 

[Ментол]

И можно я тебя обниму, ты не одна!

 

[Мира7]

Не то слово удовлетворенности, в данный момент хочу сдохнуть. Лично я бросаю сигареты вместе с мужем. Почти два месяца терпела, больше не могу. Я про мужика, сигареты пока не думаю покупать, хотя понимаю, что круто полегчает, потому что радость придет и пофигизм, мужик не будет такой мудак, дети перестанут напрягать и вес и внешка и разная фигня жизненная. Но это наркота, и я пока помню, что в любом случае через месяц, выкуривая по 10-20 штук в день, я перестану спать, получать удовольствие, и будет опять плохо и невозможность отказаться.
Но затяжное уныние, может потому что уехали отдыхать, а оно не отдыхается.

Не сдыхай пожалуйста, мудак в моей жизни тоже был, целых 13 лет, сейчас муж хороший, а удовлетворения внутри часто не чувствую. Дети это наш крест, но он светлый, моей дочери 18 и это единственный человек в моей жизни, за которого всегда болит и переживает душа. Вес уйдёт, как собирешься с мыслями и силами. Ты огромная молодец! Ты несмотря на всю эту ж... справляешься и не куришь, это уже героизм