Табекс На пути к свободе...

[Колибри)]

Доброе утро, Капитан Катерина!
Мне советы давать бесполезно...не слушаю я их.
Чересчур упертый я говорят)
Хотя вот Капитана Веру @АлоэВера послушал, хлебушек кушать перестал,
1 день пока, но тем не менее. Уж не знаю, что из этого выйдет.
И системы у меня пока никакой нет, тупо ем мало калорий и
много их трачу .
О еде думаю постоянно, как только появится свободная минутка .
Стараюсь занять себя больше, чтоб в башку не лезли крамольные мыслишки.
Хотя кроме башки есть еще желудок, который всегда напомнит о голоде.
Девчонкам проще наверное в этом плане, ведь у парней желудок- основной
источник удовольствия ....наверное.
С утра на работе сказали уже, что бы я поел по человечьи.
А я ведь никому ничего не говорил

Виталий , ты сразу так не впадай в крайности , а то до срыва себя доведешь. Потихоньку все надо, постепенно. Бросающим нельзя голодать на маленьких сроках.

 

[Ворчун]

Ну можно же постепенно убирать какие то продукты, организм привыкает, если сразу, то конечно ненадолго...
Вот кофе например ограничил, сейчас как будто так и было, сахар, тоже самое, главное режим и постоянство...)

Сколько чего я не ем, Капитан Иван, да еще и убирать продукты, так мне скоро вообще нечего кушать будет))
Кофе я и раньше редко пил, сейчас вообще не стал. Сахар больше 20 лет не ем, очень редко чай с лимоном и сахаром пью, но это когда устал сильно, а есть или некогда или нечего, помогает очень. Единственная слабость это шоколад, от него отказываться ни при каком раскладе не собираюсь, иначе мозг кормить совсем нечем будет. Но шоколад тоже стараюсь редко и чаще горький кушать.

 

[Ворчун]

Виталий , ты сразу так не впадай в крайности , а то до срыва себя доведешь. Потихоньку все надо, постепенно. Бросающим нельзя голодать на маленьких сроках.

Привет, Капитан Наталья!
Знаю, я ведь опытный уже, только думаю так лучше будет.
Я ведь когда первый раз перестал курить поправился почти на 30 кг и сбросить до сих пор не могу(((
Так что приходится загонять свои жрательные желания в угол.
Да и чувство голода мне знакомо (правда краткосрочное) и с ним бороться проще, чем с другими .
Хотя без хлеба реально плохо мне.

 

[Колибри)]

Привет, Капитан Наталья!
Знаю, я ведь опытный уже, только думаю так лучше будет.
Я ведь когда первый раз перестал курить поправился почти на 30 кг и сбросить до сих пор не могу(((
Так что приходится загонять свои жрательные желания в угол.
Да и чувство голода мне знакомо (правда краткосрочное) и с ним бороться проще, чем с другими .
Хотя без хлеба реально плохо мне.

Ясненько. Мне без хлеба тоже тяжело. Я обажаю выпечку, мне конфет не надо, а вот булки люблю

 

[Йошкин Кот]

Привет, Капитан Наталья!
Знаю, я ведь опытный уже, только думаю так лучше будет.
Я ведь когда первый раз перестал курить поправился почти на 30 кг и сбросить до сих пор не могу(((
Так что приходится загонять свои жрательные желания в угол.
Да и чувство голода мне знакомо (правда краткосрочное) и с ним бороться проще, чем с другими .
Хотя без хлеба реально плохо мне.

30 жёстко конечно, но я тоже 20 за три месяца набрал, сейчас конечно всё уже хорошо, но долго скидывал...

 

[Ворчун]

Ясненько. Мне без хлеба тоже тяжело. Я обажаю выпечку, мне конфет не надо, а вот булки люблю

Я к конфетам тоже спокойно отношусь, а вот выпечку, да еще деревенскую из печки, да на дровах с детства люблю)
Было время, когда предыдущий раз не курил и пытался сбросить вес, тоже хлеба не ел, но тогда проще было, хлеб продавался только в сетевых магазинах и был мягко говоря не очень съедобным, больше на траву похож).
Но потом у нас местное производство наладилось нормального хлеба, я привык к нему....придется теперь отвыкать(

 

[Ворчун]

30 жёстко конечно, но я тоже 20 за три месяца набрал, сейчас конечно всё уже хорошо, но долго скидывал...

Я эти 30 больше 6 лет ношу. И закурил последний раз в надежде, что скину хоть десяток...не получилось.

 

[Дульская]

Как же я нами всеми горжусь, Капитаны!

 

[АлоэВера]

Доброе утро, Капитан Катерина!
Мне советы давать бесполезно...не слушаю я их.
Чересчур упертый я говорят)
Хотя вот Капитана Веру @АлоэВера послушал, хлебушек кушать перестал,
1 день пока, но тем не менее. Уж не знаю, что из этого выйдет.
И системы у меня пока никакой нет, тупо ем мало калорий и
много их трачу .
О еде думаю постоянно, как только появится свободная минутка .
Стараюсь занять себя больше, чтоб в башку не лезли крамольные мыслишки.
Хотя кроме башки есть еще желудок, который всегда напомнит о голоде.
Девчонкам проще наверное в этом плане, ведь у парней желудок- основной
источник удовольствия ....наверное.
С утра на работе сказали уже, что бы я поел по человечьи.
А я ведь никому ничего не говорил

Я разве этому учила?
Ем мало калорий- трачу много=срыв!
Конечно будешь думать постоянно о еде

 

[Дульская]

Я разве этому учила?
Ем мало калорий- трачу много=срыв!
Конечно будешь думать постоянно о еде

Капитан Виталий про хлеб, Верунь.

 

[Дульская]

Пусть тебе попадется самый лучший и адекватный массажист.

Да! Попался.
— Только шею не трогайте, пожалуйста. Полгода лечилась от головокружений.
— Да! Раздевайтесь, ложитесь, посмотрим что с вашей шеей.
— Не нужно её трогать!
— С нее начну! Иначе никак!!!
— Тогда я пошла домой.
— Ну и катитесь отсюда.

И я укатилась.

 

[АлоэВера]

Капитан Виталий про хлеб, Верунь.

Должна быть связка, система. Иначе ничего не получится.
@Ворчун , капитан Виталий шаги не читал что я приносила
Если делать неправильно результат будет соответствующий

 

[АлоэВера]

Едим до сыта!!!
До полного насыщения!!
Но не через силу, до тошноты не надо есть!!!

Свой рацион необходимо планировать!!!!

Завтрак 🍳
Стандартный завтрак выглядит так: 2-3 яйца+ немного белка добавляем(бекон, кусочек мяса, буженина, рыбка, курочка,печёночный паштет) + авокадо, овощи, зелень + кофе/ чай
Важно!!!!
Едим до сыта, перекусов между приемами пищи не должно быть!!!!

Каждый приём пищи не раньше, чем через 5 часов.
Между приемами пищи пьём только воду, воду с яблочным уксусом( 1 чл на стакан воды) или голый чай/кофе(сахзам и сливки нельзя)!!!

Обед/ ужин
✅Белковая составляющая- приготовленные любым способом рыба, мясо, птица, субпродукты с добавлением жиров
✅Гарнир из любой капусты, стручковой фасоли,кабачка, с добавлением масла
✅ИЛИ салат из разрешённых овощей, заправленный оливковым маслом.

На обед/ужин можно приготовить бульон или суп/ щи на наваристом бульоне, много мяса, но без картофеля, круп и бобовых.

Чай/ кофе лучше пить с основным приемом пищи.

В интернете много информации об этом типе питания. Можно самостоятельно изучать. Можно записаться на платный курс( они разные есть на любой кошелёк)

 

[Дульская]

Должна быть связка, система. Иначе ничего не получится.
@Ворчун , капитан Виталий шаги не читал что я приносила
Если делать неправильно результат будет соответствующий

Он просто исключил хлеб. Разве так нельзя?

Лично я горжусь Капитаном Виталием! 💪
Я то ночью додстеры с «Додо пиццы» за обе щеки уплетала сегодня.

 

[АлоэВера]

Он просто исключил хлеб. Разве так нельзя?

Лично я горжусь Капитаном Виталием! 💪
Я то ночью додстеры с «Додо пиццы» за обе щеки уплетала сегодня.

Можно)
Я просто не хочу чтобы Виталий голодал , мучал свой организм и срывался. Есть проверенный метод есть вкусно ,сытно и при этом качественно худеть.

 

[Дульская]

Можно)
Я просто не хочу чтобы Виталий голодал , мучал свой организм и срывался. Есть проверенный метод есть вкусно ,сытно и при этом качественно худеть.

Вер…

Кето диета: что это, польза и вред, меню для начинающих, отзыв врача

style.rbc.ru

Здесь о ней всё! И вред и польза. Эта диета не признана ни одним врачом. Понимаешь, Вер?
Вер! Ты знаешь как казнили во времена гладиаторов?

 

[Дульская]

Ты знаешь как казнили во времена гладиаторов?

Я ошиблась. В Азии.
Мясом!!! Вера, мясом без соли и малоподвижностью.

ÐÐ°Ð·Ð½Ñ Ð¼ÑÑом: жеÑÑокое изобÑеÑение палаÑей ÐоÑÑока

ÐоÑÑок, как извеÑÑно, дело Ñонкое.

weekend.rambler.ru

 

[Дульская]

На мой взгляд, тратить калорий больше, чем съедать это самый классный и верный способ похудеть.

Хорошее настроение плюсом.
Желудок немного уменьшится в размерах и уже не будет так хотеться кушать!
А циферки на весах добавят хорошего настроения со временем и даже чувство голода будет в радость. 😍🥰

Это просто моё мнение. ИМХО, как грится.

 

[АлоэВера]

Вер…

Кето диета: что это, польза и вред, меню для начинающих, отзыв врача

style.rbc.ru

Здесь о ней всё! И вред и польза. Эта диета не признана ни одним врачом. Понимаешь, Вер?
Вер! Ты знаешь как казнили во времена гладиаторов?

Маша, я с тобой спорить не буду. В интернете много информации. Она разная. Я пробую все на себе. Об этом я как-то писала в твоём дневнике(про разные диеты которые я пробовала)
Я сейчас покажу что я ела вчера и суп сегодня на обед(с 17:30 до 11:40 мне не хотелось есть совсем. Я пила только воду и кофе так как была на работе)

Спойлер

Завтрак

Ужин

Это ужин позавчерашний

Обед сегодня

Что я съела вредного по мнению врачей, которым выгодно чтобы люди болели😂, лечат то они лекарствами, а это бизнес)
@Дульская , Машуля, и своë мнение скажи. Что тут вредное?

 

[АлоэВера]

Вер…

Кето диета: что это, польза и вред, меню для начинающих, отзыв врача

style.rbc.ru

Здесь о ней всё! И вред и польза. Эта диета не признана ни одним врачом. Понимаешь, Вер?
Вер! Ты знаешь как казнили во времена гладиаторов?

В последний год я заметила небывалый рост негатива в русскоязычном интернете в сторону низкоуглеводного высокожирового питания.

Стараются видео-блогеры, стараются авторы на Дзене, в комментариях резвятся проплаченные тролли. Кому-то очень выгодно, чтобы люди и дальше питались как обычно.

Я, как человек закалённый соцсетями, воспринимаю всё это как белый шум. Потому что свои выводы о пользе отказа от сахара я сделала на собственной практике уже очень давно. Моё здоровье и здоровье моих близких значительно улучшилось, и мне неинтересно, что там говорят в сторону кето другие.

Но на тех, кто только начинает изучать тему низкоуглеводного высокожирового питания, обрушивается просто шквал противоречивой информации. И многие из заинтересовавшихся кетопитанием так его и не начнут. Потому что страх окажется сильнее любопытства.

У меня есть только один совет для сомневающихся. Просто возьмите и попробуйте изменить своё питание на три-четыре месяца. Этого времени достаточно, чтобы понять начальные преимущества кето, вроде ухода зверского голода, значительного уменьшения отёчности, прояснения сознания, улучшения сна, уменьшения жировых отложений на теле.

Просто попробуйте. Сравните до и после. И тогда уже делайте свои выводы, оставаться ли на этом питании дальше, или вернуться к питанию традиционному.

За три-четыре месяца с Вашим здоровьем точно ничего плохого не произойдет. А спустя это время вам возможно больше не захочется читать и слушать страшилки о кето, а захочется, наоборот, узнавать больше о том, как сделать своё питание максимально полезным для здоровья.