#Некурим Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

[Селена13]

@Доброжелательный енот , @Киселёк Мне кажется ещё и зависит от взгляда. Надо как-то стараться думать позитивно. Ну и конечно не только думать , но и что-то делать. А то потом будет как у меня- отдых в больнице. ))))
И дома убраться и какие-то упражнения делать , очень помогает погулять, послушать музыку. Конечно и магний попить , если можно, с книжкой полежать.

 

[Селена13]

Я тоже хочу записаться на йогу. Пробую ее по видео, но тяжело сосредоточиться для полного эффекта( Есть мысли найти какие-то онлайн занятия и записаться (хотя бы больше степень взаимодействия, чем просто смотреть уже записанное видео), так как оффлайн куда-то идти не могу себя заставить.
Держись ❤️ мы обязательно справимся!

Справимся конечно. 💖А может надо в группу как-то записаться. Всё равно по другому. И научишься больше . И может не только йоги. Даже сама и не знаю. Боюсь запишусь и ходить не буду.

 

[Lauren]

Сегодня точно ни-ни, согласна 👍
Мне такое вот отношение к накатам как у тебя очень помогает тоже) так что совсем сестра)) Близко все, что ты написала И спасибо, что ты это написала
Одной сигареты не бывает 👍

Ну вооот и замечательно! 👏👍🤗🥰💖Будем решать проблемки по мере поступления, а сегодня не курим!!!
Одной сигареты неее, не бывает, мы это уже знаем, проходили! А биться потом головой об стенку снова бросая (мой случай, тяжело бросаю первые дни), ну на.... фиг вообщем!

 

[Доброжелательный енот]

Я призналась сама себе, что я никотиновый наркоман и одной сигареты не бывает для меня.
Далеко не загадываю, а сегодня не курю и мне это нравится, плюсов дофига и больше!

Ох, у меня то же самое! Я никотиновый наркоман. И сны до сих пор снятся, где курю с кайфом, да. И триггеры бывают.
Но вообще срыв меня научил, что тревога от курения не уходит, прямо прочувствовала это. В день срыва буквально ощущала, что курение подействует как волшебная таблетка — покурила, и в душе гармония и спокойствие!
Хорошо отпечаталось в памяти, как я сорвалась, купила сигареты любимые тонкие, электронку «вкусную», сижу на скамейке среди кустов во дворах как подросток. Скурила одну сигарету - все так же хреново и трясет. Закурила электронку - не лучше. Следующая сигарета идет в ход. Уже противно, прямо тошнит. Закуриваю снова электронкой. Трясет ещё пуще прежнего. Не помогло никак. А уже обнулился счетчик с 3 месяцами некурения и обратно не переиграешь момент, когда таки решила снова закурить. 😭

Посоветуйте, как-то можно же такие триггеры искоренить на совсем. Научить мозг иначе проживать тревожности и стрессы. Чтоб уже не возвращаться к некотиновым методам.

Так что, @Киселёк, у меня только такой способ – вспоминаю это разочарование ужасное при срыве, понимаю, что сигареты ну никак не помогают при тревоге, это только обман нашего внутреннего никотинового наркомана. И в итоге эта мысль закрепляется, прорастает в мозг, и тогда со временем все меньше и меньше мыслей о сигаретах при тревогах и прочих триггерах 100%

 

[Доброжелательный енот]

@Доброжелательный енот , @Киселёк Мне кажется ещё и зависит от взгляда. Надо как-то стараться думать позитивно. Ну и конечно не только думать , но и что-то делать. А то потом будет как у меня- отдых в больнице. ))))
И дома убраться и какие-то упражнения делать , очень помогает погулять, послушать музыку. Конечно и магний попить , если можно, с книжкой полежать.

Отдых в больнице 😱 это страшно. Как ты сейчас?
Позитивный взгляд - наше все! Я его упорно вырабатывала и было лучше в разы) но сейчас что-то дала слабину и расплылась, как рыба-капля 😳

 

[Селена13]

Отдых в больнице 😱 это страшно. Как ты сейчас?
Позитивный взгляд - наше все! Я его упорно вырабатывала и было лучше в разы) но сейчас что-то дала слабину и расплылась, как рыба-капля 😳

Знаешь , я вот читала и верю , что всё что с нами случается , случается в итоге к лучшему. Вообщем - самый лучший вариант из всех возможных. Наверно это и есть позитивный взгляд. 🙂
Сейчас в целом очень даже хорошо . Из всего как было , сейчас вообще отлично. Только иногда время от времени всё равно раскисаю .
Но думаю мы вместе можем как-то поддержать друг друга . И да , попробовать покурить не стоит. Не надо рисковать. Ведь мы это прошли. И сейчас пора уже с сигаретами покончить. Конечно никогда не знаешь, что и как. Но точно знаем , что не курить - классно 💖

 

[Доброжелательный енот]

Знаешь , я вот читала и верю , что всё что с нами случается , случается в итоге к лучшему. Вообщем - самый лучший вариант из всех возможных. Наверно это и есть позитивный взгляд. 🙂
Сейчас в целом очень даже хорошо . Из всего как было , сейчас вообще отлично. Только иногда время от времени всё равно раскисаю .
Но думаю мы вместе можем как-то поддержать друг друга . И да , попробовать покурить не стоит. Не надо рисковать. Ведь мы это прошли. И сейчас пора уже с сигаретами покончить. Конечно никогда не знаешь, что и как. Но точно знаем , что не курить - классно 💖

Да, на самом деле в определенный момент понимаешь, что главное - это здоровье. Если оно есть, то практически все возможно. А когда его нет, то думаешь только о том, что сделать, чтобы оно было... Тогда и выходит, что с сигаретами нам ну никак не по пути!
Мне очень понравились твои мысли про лучший вариант из всех возможных ❤️‍🩹 отложу себе эту мысль, буду вспоминать, если вдруг накатило уныние!

 

[Селена13]

Да, на самом деле в определенный момент понимаешь, что главное - это здоровье. Если оно есть, то практически все возможно. А когда его нет, то думаешь только о том, что сделать, чтобы оно было... Тогда и выходит, что с сигаретами нам ну никак не по пути!
Мне очень понравились твои мысли про лучший вариант из всех возможных ❤️‍🩹 отложу себе эту мысль, буду вспоминать, если вдруг накатило уныние!

Мне первый раз одна женщина сказала, что она так думает. А потом и читала , что так и есть . И на примере своей жизни некоторые случаи именно так и сложились.

 

[Колибри)]

ребята, всем огромный и теплый привет! 👋
Очень нужен ваш совет! 🙏
В последние дни заметила, что прямо-таки затягивает в пучину уныния без особых на то причин. 🥲 Избегаю общения с людьми, просыпаюсь с плохим настроением, сплю плохо, просыпаюсь и долго не могу заснуть. Последние два дня совсем уже раскисла, продуктивность на нуле, все кажется серым, ничего не хочется.
Сегодня сил чуть больше, но я поняла, что на самотек нельзя это все пускать, чтобы не провалиться в депрессивное состояние. Договорилась о том, что работать сегодня буду сокращенно, приняла решение сегодня навести красоту хотя бы в паре комнат (порядок в доме - это порядок в голове и хорошее настроение), а также, наверное, посмотрю какую-то старую комедию.
Может, вы знаете ещё какие-то способы себя поддержать, вывести из уныния? Буду Рада советам ❤️ спасибо!

отдых небольшой, побаловать себя чем -нибудь, новые эмоции, нужно подпитаться энергией.

 

[Lauren]

Да, на самом деле в определенный момент понимаешь, что главное - это здоровье. Если оно есть, то практически все возможно. А когда его нет, то думаешь только о том, что сделать, чтобы оно было... Тогда и выходит, что с сигаретами нам ну никак не по пути!
Мне очень понравились твои мысли про лучший вариант из всех возможных ❤️‍🩹 отложу себе эту мысль, буду вспоминать, если вдруг накатило уныние!

Почитала вас девчата, так вы все правильно правильно пишите, и я с вами согласна! Притащила нам сюда немного
👇🤗🥰💖

Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял многое потерял, здоровье потерял - все потерял!!!
Я вам честно скажу, если бы мне сказали, что от курения никакого вреда для здоровья нет, я бы курила, наверное, ну нравилось мне курить...

Добавлю пожалуй, вон у них дождик и "ничё" не расстраиваются
👇🤗😂🙏

 

[Lauren]

отдых небольшой, побаловать себя чем -нибудь, новые эмоции, нужно подпитаться энергией.

Натали, приветик! 🥰💖
Ага, надо себя любимых баловать! Эт мы умеем и любим.

Меня опять на сладкое тянет. Туда тянет, на сладкое, а растягиваюсь сама не там где надо
И вот честно только одни сказали... Молодцы какие!

Угощайтесь, давайте вместе растягиваться не туда...

 

[Lauren]

Пиши, как будет отражаться на состоянии. Любопытно. Там, по идее, сон улучшается, а вместе с ним и все остальное

Магний тоже пропиваю периодически. Он при стрессах, нервах в большем количестве тратится, читала я про него много. Если будете пить, то лучше хелатной формы, он лучше усваивается. Сон да, лучше становится. Бросающим курить витамины гр. В хорошо попить. Ну и конечно овощи фрукты!

 

[Lauren]

Всем спокойной ночи ребята! Я пошла сны смотреть, надеюсь не курительные вот точно ж засмолю... во сне😂🤣🤗 подумала ведь, проговорила
Все мы молодцы! Не курим до утра!!! 💖🥰💖До завтра!!!

 

[Селена13]

Всем спокойной ночи ребята! Я пошла сны смотреть, надеюсь не курительные вот точно ж засмолю... во сне😂🤣🤗 подумала ведь, проговорила
Все мы молодцы! Не курим до утра!!! 💖🥰💖До завтра!!!

Спокойной ночи Лоренчик! Не курим до завтра! 💖

 

[Селена13]

Всем доброго вечера и спокойной наступающей ночи!
@Lauren , @Инна MK , @Колибри) , @Gala1983 , @*Сергеич* , @Ворчун , @Доброжелательный енот , @Киселёк , @Svenzi , @Ласточкина почта , @Anastasiii4ka♥ не курим до утра!

 

[Lauren]

Всем доброго вечера и спокойной наступающей ночи!
@Lauren , @Инна MK , @Колибри) , @Gala1983 , @*Сергеич* , @Ворчун , @Доброжелательный енот , @Киселёк , @Svenzi , @Ласточкина почта , @Anastasiii4ka♥ не курим до утра!

Спокойной ночи Леночка, не курим до утра! 🥰🍓🍓🍓🍓🍓

 

[Доброжелательный енот]

Всем спокойной ночи ребята! Я пошла сны смотреть, надеюсь не курительные вот точно ж засмолю... во сне😂🤣🤗 подумала ведь, проговорила
Все мы молодцы! Не курим до утра!!! 💖🥰💖До завтра!!!

Спокойной ночи! Сладких снов и прекрасного завтра дня! 😍

 

[Иван Гек]

Всем привет, у кого нибудь есть книжка Князева? Кто сможет поделиться

 

[Селена13]

Всем привет, у кого нибудь есть книжка Князева? Кто сможет поделиться

Привет Ваня. Если ты во взлётку запишешься , сможешь её читать. Или не хочешь записываться ?

 

[Киселёк]

Зашла продлить своё некурю и пожелать всем тут крепких снов 😘