Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №8

[Ментол]

Планка 1 минута
Ягодичный мост 120
Скручивания 150
Отжим 20
Танцы китайские убойные минут 10
Прокачка носогубки, реально))) болят мышцы на лице.

Жрала всё, что нашла, у нас ещё шашлык есть.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет! А я то тоже с вами, не пропала 🫶

Отжимания - 10
Пресс -30
Планка - 63

 

[Sashshka]

Планка 1 минута
Ягодичный мост 120
Скручивания 150
Отжим 20
Танцы китайские убойные минут 10
Прокачка носогубки, реально))) болят мышцы на лице.

Жрала всё, что нашла, у нас ещё шашлык есть.

Молодец! А я сегодня выдержал с едой...зло не ел вообще! Записал все что ел, взвесил...теперь еще нужно посчитать сколько в плане БЖУ наел

 

[Sashshka]

Привет спортсмены! Все-таки я заставил себя начать делать упражнения...результаты в табличку занес...

 

[_Лика]

Отличный старт! Все молодцы! Я сегодня бжу считала, держала себя в руках 🤐. Правда сейчас так кушать хочется 😩

 

[Дарьюшка]

Доброе утро!
А я старт провалила. Чувствовала себя плохо, весь вечер проспала. Встала ,приготовилась ко сну и дальше спать легла. Не знаю что со мной. Темпа 36.0 и сердце больно билось. А остальное всё,как в космос) сегодня обещаю наверстать 😇
@_Лика я как доп записала гантели, я наверное общее кол-во напишу? Все равно оно в соревнования не входит...так, для порядку? Ибо я нашла занятия на плечи и руки. Там 4 упражнения, отдельно писать, только табличку занимать. Да?

 

[_Лика]

Доброе утро!
А я старт провалила. Чувствовала себя плохо, весь вечер проспала. Встала ,приготовилась ко сну и дальше спать легла. Не знаю что со мной. Темпа 36.0 и сердце больно билось. А остальное всё,как в космос) сегодня обещаю наверстать 😇
@_Лика я как доп записала гантели, я наверное общее кол-во напишу? Все равно оно в соревнования не входит...так, для порядку? Ибо я нашла занятия на плечи и руки. Там 4 упражнения, отдельно писать, только табличку занимать. Да?

Привет Дашуль, не болей.
Я написала в столбце тренировка, буду писать общее время. Но ты можешь написать упражнения, место есть)

 

[Дарьюшка]

Привет Дашуль, не болей.
Я написала в столбце тренировка, буду писать общее время. Но ты можешь написать упражнения, место есть)

Благодарю Посмотрю тогда.

 

[Алёна909]

Доброе утро!

06.05., 07.05.

Пресс - 120
Отжимания - 20
Приседания - 120
Планка - 60
Скакалка - 120

Шаги вчера - 15603
ЛФК - 10 мин

 

[Карина79]

Господи , еле вспомнила как в таблицу вносить данные))

 

[Дарьюшка]

@_Лика

Комплекс на руки и плечи нашла не плохой. Как я и хотела размеренно, и без планки и отжиманий, черт бы их побрал.


В ечером отчитаюсь вместе с пресом и приседаниями. Хочу включить ещё вот это

Махи ногами. Попкинс классно работает. Эт мне куда внести? В допы рядом с гантелями?

 

[ne_zlaya]

После двух дней приседания я обнаружила, что на работе очень много лестниц

 

[_Лика]

Всем привет. Реал затянул.. только приехали. Вот почему дети любят макароны с сыром и КАКЛЕТАМИ??
через часик буду тренить

 

[_Лика]

@_Лика

Комплекс на руки и плечи нашла не плохой. Как я и хотела размеренно, и без планки и отжиманий, черт бы их побрал.


В ечером отчитаюсь вместе с пресом и приседаниями. Хочу включить ещё вот это

Махи ногами. Попкинс классно работает. Эт мне куда внести? В допы рядом с гантелями?

Я тоже махи делаю, 4 упражнения. Можно внести в доп 🤗

 

[Дарьюшка]

макароны с сыром и КАКЛЕТАМИ?

ПатамуштА. Обычно с сосисками))) каклеты это уже хорошо

 

[ne_zlaya]

ПатамуштА. Обычно с сосисками))) каклеты это уже хорошо

И всё это сверху купчуком

 

[Дарьюшка]

И всё это сверху купчуком

Мммм. Божественно

 

[_Лика]

Помечтали девочки и хватит 😂.

 

[ne_zlaya]

Помечтали девочки и хватит 😂.

Странно что @Sashshka не пришёл

 

[_Лика]

@Sashshka будешь макароны с купчуком и каклетами?