Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Katrinа]

Всем приветики! Молодцы все, кто продолжают 💪🏻 Я эту неделю провела ужасно в кровати, про спорт и не думала, вес -600 гр! Жду, когда поправлюсь, очень скучаю по спорту 🌸

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет!

Это первая неделя, когда я правда каждый день занималась спортом. Вот как вначале собиралась)

Вес почему-то до сих не 51кг. Ну и ладно. 53,5 тоже пойдет пока))

Всем отличного настроя на будущую неделю

 

[Roultik]

@Ёжикツ︎
Отчёт:
1. ПП не нарушал. Запреты нарушал мало.
2. Шажки - 89765. + Дача. Норм.
3. Вес - 98,6. Минус.

 

[ilvyz]

@Ёжикツ︎
Всем привет!
Мой отчет:
С ПП не очень было на этой неделе, расслабилась, набрала килограммчик, физическая активность - 3 тренировки + ходьба.

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет!
1. Соблюдаю дефицит калорий
2. Делаю упражнения 3 раза в неделю, скакалку и много ходьбы
3. Вес 63

 

[Сиястье]

Всем привет.
Стараюсь держать дефицит калорий, в выходные потребление калорий больше.
Спорт три раза в неделю. Вес уходит медленно.

 

[Ментол]

Вес скинуть не получится.
Развязное, плохое, недостойное пищевое поведение.
Пытаюсь оставить вес на месте.
Много двигаюсь, много ем.

 

[RZH2]

Ура я выздоровел почти.

но в спорт уже втягиваюсь

правда вес не радует.

но 10,11,12 хорошо отработал в зале

 

[Visteriya]

Отчет Ёжикツ︎
А я психанула и купила подписку на мзр. Надоело гоняться за этими баллами... не жалею))
Вес и обхваты начали показывать мне нужные цифры - ответ организма на тренировки.
И все таки действительно работа над собой на долгосрочную перспективу. Не зря говорят, что она тренировка в 3 часа хуже 6 по 30 минут. Систематичность - залог успеха.
У меня уже нет как при старте мыслей о том, что "надо больше! тоньше! стройнее!" и т.д. Я практически полностью довольна своей фигурой на перспективу. Если не забрасывать ничего, то все будет отлично при должной систематизации в тренировках и норм в питании.
Кстати о нормах в питании ахаха
У меня тут был недельный чит-мил. Но точнее как недельный... Был день, когда мы с мужем купили чипсов на тыщу и сидели их точили под сериальчик)) Был день, когда я закинулась на скорую руку макдаком.

Но, что самое важное лично для меня, я продолжаю ни о чем не жалеть.

Единственное, что немного насторожило, так это то, что интернеты пишут про мой эритрит всякие страсти: и тромбозы, и инсульты, и инфаркты... А тромбозов я боюсь больше всего на свете со своими варикозами. И вот думаю теперь, а как же диабетики живут-то тогда? У меня бывшая свекровь на стевии пол жизни и норм, даже курит и бухала одно время по страшному ахах
В общем надеюсь, что мои венотоники меня оберегут от всякой напасти. Но блины на днях свекрови в больницу напекла на обычном сахаре со страху о,о Ну и ессно несколько штук тоже заточила.

Кушою Elite Burn от NaturalSupp. Идет как жиросжигатель на экстрактах, но на деле еще и энергетиком подрабатывает. Что-то мой организм лупит из состава знатно, потому что мне стало тяжеловато просыпаться :с Сплю ну ооооочень крепко, а встаю с трудом. Хотя как подпитка энергетическая он мне очень зашел, обидно :с 12 часов сидячей работы переносятся тяжело, а тут такая штука прикольная... В общем видимо банку я допью и попробую курсом бахнуть настойку элеутерококка (машину не вожу, можно и попробовать). Не помню, чтобы после этой настойки были подобные неприятности...

По спорту: да тоже был чит-мил ахах Увидела на весах заветные 54 и забила на все)) Но со вчерашнего дня вхожу в русло ежедневных тренировок, так что все нормально, думаю) Все равно долго не смогу без растяжечек и прочих приятностей на спину как минимум))

 

[Katrinа]

доброго дня дорогой ЗОЖ ☺️ И продуктивной недели 👌🏻

 

[Asolovi]

Всем приветики! Молодцы все, кто продолжают 💪🏻 Я эту неделю провела ужасно в кровати, про спорт и не думала, вес -600 гр! Жду, когда поправлюсь, очень скучаю по спорту 🌸

Привет! Как ты себя чувствуешь вообще? Когда планируешь вернуться к тренировкам?..

 

[Katrinа]

Привет! Как ты себя чувствуешь вообще? Когда планируешь вернуться к тренировкам?..

Норм чувствую. У меня мигрени и 10 дней сейчас я просто умирала с головной болью. Вчера вроде не болела голова, сегодня опять болит. И я закурила. Поэтому пока ничего не знаю 😔

 

[Asolovi]

Норм чувствую. У меня мигрени и 10 дней сейчас я просто умирала с головной болью. Вчера вроде не болела голова, сегодня опять болит. И я закурила. Поэтому пока ничего не знаю 😔

Катрина, ничего страшного. Будем бросать снова, нормально. Бывало у всех. Только не опускай руки

 

[Настя Корс]

Ёжикツ︎
Всем привет!
На этой неделе у меня было 3 тренировки йога, пилатес+ бассейн, ходьба, и огород. Параметры без изменений, вес +100 гр . С учётом съеденных куличей, ПМС, и любовью к сладкому - норм.

 

[Varg]

@Ёжикツ︎
Отчёт за какую там уже неделю (потерялся во времени)
Ну в общем на 12 мая.
1. Ем, ел и буду есть... Правильно питание перебивалось местами неправильным... но в целом базой всё равно правильное.
2. Активности увы... Кроме как уборки ежедневной в кошачьей комнате, пока регулярного не было. Но уже начал гулять, ходьба - недавно по нашему старому городу погуляли достаточно немало. В общем, движение включаю в жизнь. Режим сна капцовый, но халява закончилась. Вышел на новую работу - а тут не забалуешь, к 8-и на работу, поэтому режим придётся явно налаживать.
3. Вес из-за неправильностей в питании малость не так как хотелось бы падает. Но за неделю всё же -0.4кг. Главное, что не растёт.

 

[Asolovi]

@Ёжикツ︎
Отчёт!
1. Ну понятно, что были вторые майские. Ну был шашлык - протеин-белок между прочим! Ну были сладости. Было, всё было. Сейчас в колее, сейчас этот вопросик на контроле)
2. Тренировки были тоже! Вижу изменения реальные, жир уходит прям сверху - начиная аж с плеч)) Становлюсь твёрже, рельеф медленно, но верно выходит наружу) Сейчас шаги-трени соблюдаются
3. Понравилось, как тут Дима до меня сформулировал: "вес падает, но не так, как хотелось бы". У меня такое же -800 гр за неделю и спасибо, что не + )) Наедали годами, а скинуть всё хотим за месяцок Не-а, не работает так, поэтому двигаемся, двигаемся и двигаемся)

 

[Сиястье]

Всем привет и шикарного пятничного дня! Рекомендую к употреблению у кого недобор белка. Вкусненько и низкокалорийно.

 

[Natali2023]

Всем привет! @Ёжикツ︎ Отчитываюсь сегодня, завтра не будет возможности.
Питание как обычно, но потянуло на солёное, на весах плюсну хоть объемы уменьшаются, не расстраиваюсь
Тренировки всё те же, добавила вес отягощения в хот айроне, было много ходьбы

 

[Дарьюшка]

Доброе утро
@Ёжикツ︎ @Katrinа
Отчёт.
Отекла на кг. Все согласно времени, как по учебнику. И Жор не покидал меня
По спорту зумба,йога,силовые. Мы с телом решили, что у нас массонабор. Мышцы, туда сюда. В конце марафона замеры покажут массонабор или жиронабор

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет!
1. Соблюдаю дефицит калорий
2. Делаю упражнения 3 раза в неделю, скакалку и много ходьбы
3. Вес 62,3

Кто-то вторую неделю подряд ставит галочку за меня ))