#54_1 Стрижи и кошечки🐦🐈

[Артём Игнатьев]

Не курю
18.04.2024
@MISNIK, @Gala1983, @Kate (Dreams Come True)

 

[Карамелькa]

Доброе утро выпускники

 

[АлоэВера]

Доброе утро выпускники

Посмотреть вложение 1992775

Доброе утро, Галинка

 

[MISNIK]

Доброго утра всем !

 

[MISNIK]

 

[АлоэВера]

Доброго утра всем !

Приветик, ты чего грустный такой?

 

[MISNIK]

Приветик, ты чего грустный такой?

с чего такие выводы ?

 

[АлоэВера]

с чего такие выводы ?

Смайлы грустные😂🤣

 

[PtichkaTwee]

 

[MISNIK]

Смайлы грустные😂🤣Посмотреть вложение 1992790

Ещё и восклицательный знак там...

 

[*Сергеич*]

С добрым утром, Однополчане.
Всем хорошего дня, и отличного настроения!

Не курим.

 

[Ирочка_Ч]

Доброе пятничное утречко, друзья мои!

Спойлер: Первые!❤️

@Gala1983 @Дмитрий Владимирович @PtichkaTwee @Лиля91 @Марс Амерханов @AnastasiyaSay @allasama @AsyaS @Kate (Dreams Come True) @Аlberto

Напоминаю, кто проголосовал, что идёт в следующую Взлётку со своей командой, переносится автоматически ❗ Регистрировать больше не нужно.

+ Если кто то хочет отмечаться дальше, продолжайте делать это в теме в свободной форме. Наставникам и ребятам всегда приятно видеть ваши красивые отметочки.

Это тема будет открыта до воскресенья и в понедельник 22.04 откроется новая - 55_1 новый домик 🏡.

Желаю хорошего, продуктивного дня и прекрасного настроения!

 

[Ирочка_Ч]

Пару лет назад я вышла из алкогольных компаний, так сложились обстоятельства. Я думала, мы дружим, а оказалось, просто пили вместе и веселились.

Сейчас в семье не пьют. Сестра раньше меня на месяц отказалась от алкоголя. На работе перестали уговаривать выпить с ними.

Встречи с друзьями происходят без алкоголя. Или я могу не пить.

Да, Лилечка, могут отвалиться так называемые друзья.. Я тоже прошла через это.

 

[Ирочка_Ч]

Вот да. после нашего предыдущего обсуждения на эту тему, когда я ссылку давал на дневник и все такое..
Сам задумался, активности море просто (и утром и вечером, стабильно каждый день уже долгое время). А на весы глянешь - чего-то вообще все на месте. А ведь и правда - много движения - много ем.
Вид, форма тела - меняется, это точно, но определенные накопленные проблемы (пусть и совсем небольшие ) - слишком медленно уходят, и это чуть демотивирует.
В общем, буквально на следующий день видео попалось ,где очень хорошо объясняют ту самую механику и про адаптацию метаболизма к нагрузкам (больше ешь и просто восполняешь, что потратил). И про баланс БЖУ и его важность.
Собственно, все это знал, но тут инфа просто мозги на место поставила. На следующий день, как отрезало, резко поменял свой рацион питания в сторону уменьшения количества съедаемого. И баланса содержания в продуктах.
Через 2 дня - минус 3 кг ))) Потом, конечно, помедленней, первый рывок просто, но радует все равно)
И самое интересное - не страдаю вроде, просто меньше ем, и нормально

Андрей, да, всё правильно. Организм адаптируется со временем к любой нагрузке и урезанию в еде. Поэтому в питание не рекомендуется придерживаться одного каллоража и быть на качелях. Конечно, вряд ли многие будут считать калории. Поэтому пару раз в неделю можно позволить себе съесть больше или вкусняху заточить. Ну и менять тренировки время от времени.

Молодец, что занимаешься собой, кстати.

 

[Ирочка_Ч]

Скорее всего они все счастливы и мы выбираем наиболее близкого к нам персонажа.

Дима и я с тобой согласна.🤗 Посмотрела на все картинки и такая мысль тоже пришла.

 

[Лиля91]

Привет, друзья!

Спойлер: Команда 54-1

@*Сергеич*
@Артём Игнатьев
@Вишенка123
@Дмитрий Владимирович
@Лиля91
@Омка
@Эдвард Сноуден
@allasama
@AnastasiyaSay
@AsyaS
@Dilyara
@Dzeralu
@Gala1983
@Kate (Dreams Come True)
@MISNIK
@PtichkaTwee
@Марс Амерханов
Факультатив:
@Аlberto
@Тульпа

Внимательно посмотрите на картинки и выберите того человека, который на ваш взгляд наиболее счастлив и удовлетворен свой жизнью

Расскажите, 🙏в комментариях, что помогло вам сделать именно такой выбор?
Посмотреть вложение 1992551

@АлоэВера доброе утро 🙂 правильные ответы будут? Или может выводы какие-то после наших выборов

 

[Лиля91]

 

[Лиля91]

Не курю 19.04.2024
День 44 без курения

 

[Gala1983]

Доброе утро ))) #некурю 19,04 @MISNIK @Kate (Dreams Come True)

 

[Gala1983]

Зарядку делала